SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w jakich

  • Człowieku - jakich klientów?:D Chyba raczej ' uno momento, muszę czekoladę dojeść a w zasadzie dwie, ewentualnie siedem.'

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 16:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie martw się, dla kogoś kto się na tym zna, to historia jakich wiele. Medycyna klasyczna właściwie wcale nie potrafi leczyć tego typu dolegliwości. 90% z nich ustępuje samo i stąd ewentualne pozorne sukcesy jej w leczeniu. Ty się niestety załapałeś na pozostałe 10%. Porobiłeś chyba wszelkie badania przez tę medycynę zalecane i w ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-11 21:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Mnie zastanawia zawsze to, ze zdrowi mężczyźni pragnący poprawić sylwetkę, nabrać trochę mięśni robią takie wynalazki zamiast kilku porządnych serii przysiadów...obojętnie jakich, od bułgarskich, przez fronty do tylnych, ale przysiadów. Nawet jeśli są w fazie GPP (general physical preparation) , to przecież 5 serii przysiadów po 10-20 powt. z masą [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-08 09:31:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Mnie zastanawia zawsze to, ze zdrowi mężczyźni pragnący poprawić sylwetkę, nabrać trochę mięśni robią takie wynalazki zamiast kilku porządnych serii przysiadów...obojętnie jakich, od bułgarskich, przez fronty do tylnych, ale przysiadów. Nawet jeśli są w fazie GPP (general physical preparation) , to przecież 5 serii przysiadów po 10-20 powt. z masą [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-08 17:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mimo dawek 2-3krotnie przewyższających te na opakowaniu, żeby cokolwiek poczuć 'suchych badań przeprowadzanych na szczurach' nie ośmieszaj się kolego jeżeli nie wiesz na jakich zasad są prowadzone badania, to proszę nie wypowiadaj się, bo jak już wyżej wspomniałem ośmieszasz się 'forumowych 'autorytetów' a to w ogóle bez komentarza oceniasz [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 20:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ni z dupy jakieś rzeczy to też chyba nie ma sensu. skoro moje śniadanie ma 380kcal bodajże, to do tego co mam w takim razie dorzucić? jeszcze 2 jajka do tych 2 co już są? ale jak tak 4 jajka dziennie będę jadł to cholesterol mi wyje*ie chyba niewąski. dlatego tu mam problem z całą dietą. że nie wiem z jakich składników powinna ona się składać.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 2009-04-26 23:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny - Początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Liczba serii i powtórzeń jest uzależniona w głównej mierze od techniki z zapasem 1-2powtózeń. Polecam http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 w tych temacie jest wiele filmików instruktażowych ,proszę jednak o spostrzeżenie jakie tam ciężary wchodzą w grę a na jakich Pan będzie pracować. 90-120sec.(wyrównanie tętna /oddechu).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2011-08-02 10:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 7 - 09.10.2011 HASŁO DNIA: * Weź rusz dupsko! Na każdym rogu czai się okazja jakich mnóstwo, by z godnością patrzeć w lustro! * Niedziela, piękny dzień, wolny od większości zajęć Pospałem do 11, a jak, w sumie to spałbym nawet i cały dzień, ale trzeba było iść na wybory zagłosowac, a potem na trening do Łodzi, bo inaczej w przyszłym planem [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 23:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wtedy miałem tyle tłuszczu co mała świnka ;-) Arros Dzięki! Z taką myśla daje z siebie wszystko każdego dnia :-) Grzesieq02 Powiem Ci, że poznanie doskonale ile potrzebujesz jakich makroskadników, ile kcal wymaga lata "dosiadczeń" mi jak widąc udało się to dopiero po ładnych kilku latach ze 2 lata temu, jak ważyłem 15 kg mnie jadłem dużo więcej [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 01:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisz ogólnie jak Twój plan wygląda, jak trenujesz w jakie dni i mniej więcej na jakich ciężarach, Push press traktuję jako rozgrzewkę nie idę na maxa, raczej 70% wyciskania w tym dniu... Jeśli chodzi o rozmiar belki to zależy od zakresu, który sprawia Ci największy problem, ja wyciskam z belki 6-8 cm. ponieważ wiem, że powyżej koszula nie pomaga [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 20:16:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powoli od góry schodzi bo barki coraz mocniej wychodzą. A jak by ktoś sie pytał czemu robie co chwile te same fotki, to to ma swój cel, bo śledzę sobie co i jak schodzi i z jakich partii najpierw itp. I znwu coś się ze zdjeciami porobilo, zmniejszam jak zawsze a są dużo mniejsze. ehh. Brzuch wydęty bo zjadłem, wypiłem pw i zapiłem jeszcze wodą [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 21:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,tzn zależy jak bede jadl 500g twarogu codziennie to po 3-4dniach jak mnie złapie to bedzie ciezki temat. Ogólnie powiem Ci że nie jestem w stanie dokladnie okreslic od jakich to produktow , bo zjem bulke biala jest super , zjem cleb tostowy juz jest lipa (jest kwaśniejszy). I też omijanie wszystkiego i nie jedzenie to nie jest rozwiązanie, [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 05:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a wciąż mimo to ostro go zranił i to za sprawą uderzenia z lewej, teoretycznie jego słabszej ręki. Adamek po prostu nie jest atletą, z natury jest zwykłym chudzielcem, jakich miliony na tym świecie. Do tego jest dynamiczny jak żółw, stąd te waciane muśnięcia rękawicą. wlasnie, powiedzcie czym sie rozni szybkosc u piesciarza od [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 20:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sie kreciłem zeby cokolwiek znależć jak to za pierwszym razem ale trening eleganko zrobiony :-)) I oczywiście musiałem podpisac oświadczenie ze bede startowac w zawodach i jakich ;-) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga smith 4x10 2.Wioslo wąsko maszyna 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=tt4wx3pwMRU [...]

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-21 17:28:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] itd), posiłki nieregularne, nisko wartościowe. Postanowiłem w końcu to ogarnąć i wrócić do normalnego dla mnie jedzenia, które mi służy. Okres ten miał też jeden plus - wiem jakich produktów nie mogę spożywać w nadmiarze mianowicie - mleko(był czas kiedy 0.5l piłem i było źle - mega gastro %-)) oraz chleb żytni(biegunki masakra ale od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 16:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 23:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moduł majowy Krata na Lato 2023

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm te wygibasy to też nie moje klimaty ale udział wezmę %-) Ja się nie przemogę, życzę wygranej i będę obserwował Twoje unoszenie. A tak w ogóle jestem ciekaw czy Ty lub ktoś inny zauważył za pomocą jakich mięśni robię to unoszenie nóg ?

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 2023-04-30 21:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja? Prowadzilem juz raz test sponsorowany - przyznam mogl byc lepszy ale teraz juz przynajmniej wiem co i jak ;) w listopadzie skaczylem redukcje ktora dala mi efekty jakich wczesniej nigdy nie osiagnolem... jednak po skaczeniu tej redukcji torche sie podlalem mimo ze diete trzymalem w 110% i nie byla zla problemem przyznaje bylo raczej [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19621 Data: 2014-02-06 21:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja? Prowadzilem juz raz test sponsorowany - przyznam mogl byc lepszy ale teraz juz przynajmniej wiem co i jak ;) w listopadzie skaczylem redukcje ktora dala mi efekty jakich wczesniej nigdy nie osiagnolem... jednak po skaczeniu tej redukcji torche sie podlalem mimo ze diete trzymalem w 110% i nie byla zla problemem przyznaje bylo raczej [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19621 Data: 2014-02-20 13:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę już, gdzie popełniam błędy, więc po kolei: 1. jutro rano na czczo pomierzę obwody i wrzucę do dziennika; 2. od jutra zacznę też wpisywać na jakich ciężarach wykonuję poszczególne ćwiczenia; 3. i ten nieszczęsny twarógczemu nie jest polecany w dużych ilościach na redukcji? mam ograniczyć jego spożywanie tylko do posiłku ostatniego, przed [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18931 Data: 2009-10-01 15:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)